u005

жжшечка Ульяны Грищук

Финальный отчет
зорро)
u005
Чем полезен для меня был марафон?

Марафон приучил меня ежедневно задумываться о том, какой день я прожила. Он дал мне сделать невероятное - завершить затянувшийся ремонт. Он помог мне понять, что я хочу носить и как я хочу выглядеть.
В начале я ставила перед собой много требований, а в процессе марафона они превратились в желания, которые необязательно исполнять, если не хочется. Я стала гораздо мягче, особенно по отношению к себе.
Конечно, мне еще над очень многим предстоит потрудиться - вылезти из вечных джинсиков, перелезть в платья и юбки, для чего нужно будет обновить гардероб; научиться быть женственнее в отношениях с любимым; переехать и многое другое, но теперь меня это вдохновляет, а не угнетает!
Я узнала много нового о себе. В начале марафона я поняла, что я часто не такая, какой считаю себя - я придумала в голове некий образ и лелеяла его, не потрудившись претворять в жизнь. Например, я считала себя женственной и утонченной, а маленький ребенок в маршрутке определил, что я "дядя", а не тетя и его мама не смогла его в этом переубедить. Сначала я подумала, снисходительно глядя на него: "О, ну он же еще совсем малыш! Вот и не понимает", а потом вдруг поняла, что нужно быть честной с собой. И я шла, глядя в витрины магазинов и увидела такого худенького сутулого паренька-подростка в штанишках, кедах и с короткой стрижкой. Ну и что, что мне почти 30 и я не выгляжу на свой возраст (я этим обычно гордилась, т.к. мне дают максимум 20-22) - я продолжала размышлять и вдруг ясно и отчетливо поняла откуда эта манера одеваться у меня, "внутренне красивой, женственной и грациозной дамы", коей я себя мнила... Я просто боялась изменить свой стиль одежды, ведь мне не по карману то, что я бы хотела носить, я не умею сочетать друг с другом вещи, я стесняюсь восхищенных взглядов прохожих, которые посылают мне люди, когда я надеваю юбку и туфельки, наношу макияж. Ну в общем, мне хватило сил признаться себе в том, что я отчаянно хочу быть женственной и красивой и самое обидное в том, что мне почти ничего для этого не нужно делать: просто начать следить за собой, не лениться делать макияж, обзавестись парой юбок и пересмотреть сочетания одежды. Когда я представила себе конкретные шаги, я поняла, что я могу это сделать! Это менее страшно, чем "стать другой, очень женственной и красивой". Так что я берусь за дело и огромное спасибо марафону за то, что он привел меня к этому - к искренности с собой.
И еще одно очень простое, но важное достижение. Я разрешила себе испытывать любые эмоции, может быть вам это покажется странным, но у меня была привычка фильтровать эмоции на "хорошие" и "плохие" и я искусственно вытягивала из себя одни и мягко, но безжалостно подавляла другие. И когда вдруг я разрешила себе не делать этого и чувствовать все, что хочется, как же мне стало легче! Будто я сбросила с плеч и сердца огромную гору. Помню, я на кого-то вдруг обиделась и заволновалась, мол, как же так? Как же мне простить этого человека? А потом успокоилась и дала себе пообижаться, и самое интересное в том, что больше нескольких минут моя обида не продлилась и примирение как-то само собой произошло. Ну а потом начали происходить интересные вещи - я стала вспоминать людей, которых не могла простить, как ни старалась. И я разрешила себе вволю посвирепствовать, повспоминать, чем же они меня ранили так сильно. И вспомнив я сделала два поразительных вывода: 1) я сама дала так с собой поступить, 2) в моей нынешней жизни есть люди, повторяющие подобные ситуации, а это значит, что я просто не хочу признать важные для себя вещи и выучить эти уроки, отпустить и спокойно жить дальше. И обида, душившая меня, сама собой прошла, а вместо этого прибавилось желания больше не закрывать глаза на то, на что давно нужно было обратить свое пристальное внимание. Вот такие чудеса. Теперь, когда я разрешаю себе чувствовать все, у меня пропало ощущение того, что я сама себя не знаю.
Вот такие чудеса.

Сколько желаний из списка 100 сбылось?
32

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самым неожиданно сложным для меня оказалось задание говорить комплименты. Когда я прочла текст задания, я подумала, что уж мне-то с моей тягой постоянно болтать и окруженной людьми на работе, справиться с комплиментами будет проще простого. Но не тут то было. Нужно было хвалить в женщинах женские качества, а в мужчинах мужские... И я поняла, что мое обычное красноречие направленно на себя и на вдохновляющие других рассказы о том, что смогла я - сможете и вы. Первый день задания я провела необычно молчаливо. Потом у меня появилось желание схитрить и понаписывать добрых слов знакомым в соцсетях, что я и сделала. Но вот говорить комплименты другим по заказу,сходу замечать в людях что-то достойное похвалы я не смогла. Надо будет вернуться к этому, ведь меня окружают прекрасные люди.

Как изменились мои отношения с окружающими?
О, как раз о людях. :) В общем, я на взгляд окружающих стала немного другой - менее болтливой и с...


ОТЧЕТ: 29 задание. День 74!
зорро)
u005
"Инсайты"
Было принято решение вернуть себе женщину - каблуки, платья, макияж. Почему я себя забросила то вдруг? Очнулась, посмотрела на себя со стороны и ужаснулась. Перемен!

"Задействуйте все четыре уровня"
Читала. Посылала благодарности во вселенную. Тренировалась. Ощущала радость от всего и особенно от жизни.

Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....03:30
2. Сегодня я встала...11:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овсянка, кофе, печенье; яйцо, котлета, кофе, печенье; спортпит батончик; фасоль, чай, печенька.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы
5. Что я сегодня сделала для себя?
маникюр! прекрасный мастер, поднимающий настроение цвет ногтей, хорошая клиника. Меня так вдохновил этот поход в салон, что было принято решение вернуть себе женщину - каблуки, платья, макияж. Почему я себя забросила то вдруг? Очнулась, посмотрела на себя со стороны и ужаснулась. Перемен!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Танечке. Мужу. Себе. Тренеру. Оле.

"Мои цели"
1. Научиться чистить зубы ежедневно.
да
2. Доделать ремонт в нашей квартире.
сегодня не занимались.
3. Тренировки: постоянно расти, становиться лучше, гордиться собой, одобрять себя. + Хочу войти в тройку в чемпионате высокого уровня (страна, интернациональный).
Мало тренировалась и вроде бы ничего особенного не сделала совсем. Ой! Сделала флажок с новым авторским хватом. :)
4. Проводить меньше времени за компьютером. Не терять свое время сидя в интернете, просматривая ленты в соцсетях.
Вообще вне компа и соцсетей весь день.
5. Раздать/подарить/продать все ненужное мне. Выбросить весь хлам, избавиться от старья.
Не сегодня


ОТЧЕТ: 29 задание. День 73!
зорро)
u005
"Инсайты"
День отличный, наполненный ощущением поддержки, заботы свыше. Хорошие новости и предложения, приятные перспективы - вспомнила сегодня о том, что не нужно пытаться тащить всё самой, лезть из кожи вон, вместо этого нужно просто понимать, чего и когда ты хочешь.

"Задействуйте все четыре уровня"
Молитвы. Книга. Тренировка. Счастье.

"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....01:30
2. Сегодня я встала...09:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овсянка, кофе, пирожное; паста, кофе, пирог; чай, смузи; чай, пирог; молоко, печенье.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
малиновые штаны
5. Что я сегодня сделала для себя?
общалась с друзьями, читала, заказала кухню.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу и вселенной за трепетную заботу обо мне и любовь. Родителям. Мужу. Журналистке. Сергею.

"Мои цели"
1. Научиться чистить зубы ежедневно.
Нет, что-то забываю постоянно.
2. Доделать ремонт в нашей квартире.
Заказали кухню.
3. Тренировки: постоянно расти, становиться лучше, гордиться собой, одобрять себя. + Хочу войти в тройку в чемпионате высокого уровня (страна, интернациональный).
Отвела 2 тренировки.
4. Проводить меньше времени за компьютером. Не терять свое время сидя в интернете, просматривая ленты в соцсетях.
Совсем исчезла из компьютера. Не пользуюсь им совсем, открываю только для написания отчета.
5. Раздать/подарить/продать все ненужное мне. Выбросить весь хлам, избавиться от старья.
Скоро


ОТЧЕТ: 28 задание. День 72!
зорро)
u005
"Инсайты"
День прошел и оставил светлый след в душе и памяти. Хотелось бы больше всего успеть по дому, но всего на свете не успеть.

"Жить для Бога"
Посвящаю Ему дела, действия, мысли, чувствую себя прекрасно.

"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....00:30
2. Сегодня я встала...10:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овсянка, кофе, бутерброд; кофе, вафли, бутерброд; рыба, салат, пирог, чай; сельдерей; чай, трубочка.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
легинсы и длинный свитер-платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
ездила в гости к маме, заказала кухню.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Маме. Папе. Мужу. Ксю. Еще раз мужу. Себе.

"Мои цели"
1. Научиться чистить зубы ежедневно.
Надо заставить себя и... да.
2. Доделать ремонт в нашей квартире.
Продолжили сегодня.
3. Тренировки: постоянно расти, становиться лучше, гордиться собой, одобрять себя. + Хочу войти в тройку в чемпионате высокого уровня (страна, интернациональный).
Растяжка. Любимый приехал за мной рано и помогал тянуть спину и плечи.
4. Проводить меньше времени за компьютером. Не терять свое время сидя в интернете, просматривая ленты в соцсетях.
Опять весь день вне компьютера. Но в интернете с телефона отвечаю на сообщения.
5. Раздать/подарить/продать все ненужное мне. Выбросить весь хлам, избавиться от старья.
Ох, договорилась с мамой на этот счет. Развернемся же мы с перевозом ненужного в гараж! Радостно предвкушаю освобождение от гор ненужных уже вещей и тех вещей, которых больше, чем нам нужно.


ОТЧЕТ: 27 задание. День 70!
зорро)
u005
"Инсайты"
День суматошный, но не выматывающий. Много сделали всего с любимым сегодня, не смотря на выходной. Приятно.

"Молитва"
Да

"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла...02:00
2. Сегодня я встала...10:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овсянка, кофе, бутерброд; гречка, котлета, кофе; пирожное, вода; кубик шоколада; блинчики, сметана, чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Танцевала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Мужу и себе за способность не молчать. Тренеру за настойчивость и волшебный пендель. Папе за помощь.

"Мои цели"
1. Научиться чистить зубы ежедневно.
Да
2. Доделать ремонт в нашей квартире.
Привезли бруски. Ремонт идет и завершается уже.
3. Тренировки: постоянно расти, становиться лучше, гордиться собой, одобрять себя. + Хочу войти в тройку в чемпионате высокого уровня (страна, интернациональный).
Тренировка флажков, 2 тренировки на полотнах, тренировка танцевальная. Ихху!)
4. Проводить меньше времени за компьютером. Не терять свое время сидя в интернете, просматривая ленты в соцсетях.
Весь день опять вне интернета.
5. Раздать/подарить/продать все ненужное мне. Выбросить весь хлам, избавиться от старья.
Все откладываю, т.к. времени на это не хватает.

Ссылка marafon.valyaeva.ru/ #tobewoman

ОТЧЕТ: 27 задание. День 69!
зорро)
u005
"Инсайты"
День приезда домой и спокойного субботнего расслабленного состояния.

"Молитва"
Да.

"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....00:15
2. Сегодня я встала...10:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
кофе с молоком, печеньки; кофе и пирожные с творогом; кубик шоколада; курица, гречка, помидорки, чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома сарафан, на работу штаны и свитер.
Решила, что мне нужен плащ или пальто, чтобы носить юбки и платья.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Ездила к подруге в гости. Фотосессию в пуантах.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Женечке. Моим любимым ученицам. Родителям. Мужу. Себе.

"Мои цели"
1. Научиться чистить зубы ежедневно.
Да
2. Доделать ремонт в нашей квартире.
В понедельник начнем подключать технику.
3. Тренировки: постоянно расти, становиться лучше, гордиться собой, одобрять себя. + Хочу войти в тройку в чемпионате высокого уровня (страна, интернациональный).
Отвела 2 тренировки. Потянулась в шпагат. Сделала урок стопы.
4. Проводить меньше времени за компьютером. Не терять свое время сидя в интернете, просматривая ленты в соцсетях.
Весь день читала книгу.
5. Раздать/подарить/продать все ненужное мне. Выбросить весь хлам, избавиться от старья.
Скоро уже.


ОТЧЕТ: 26 задание. День 67!
зорро)
u005
"Инсайты"
День очень хороший - в кругу семьи, с близкими и родными. Я очень рада, что все так хорошо завершается и ремонт мы почти доделали.

"Исполнить свою собственную мечту"
Я все еще не придумала, что это за мечта. Но я ищу ее и обязательно исполню.
А пока придумала завтра съездить в другой город в гости к подруге, пофотографироваться и отдохнуть.

"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....03:30
2. Сегодня я встала...10:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овсянка, кофе, бутерброд; пирог с грушей и чай; яйцо, горький шоколад, яблоко, чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
звездные легинсы и платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
общалась с братом, его женой и племянником
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Брату и мужу за то, что ремонт практически завершен. Папе и маме за помощь.

"Мои цели"
1. Научиться чистить зубы ежедневно.
ага
2. Доделать ремонт в нашей квартире.
ДА!!! Осталось совсем немножко.
3. Тренировки: постоянно расти, становиться лучше, гордиться собой, одобрять себя. + Хочу войти в тройку в чемпионате высокого уровня (страна, интернациональный).
Тренировалась сегодня почти без сил. Не чувствую прогресса, но надеюсь, что он есть.
4. Проводить меньше времени за компьютером. Не терять свое время сидя в интернете, просматривая ленты в соцсетях.
Опять получилось. Ремонт лечит от интернет-зависимости. :)
5. Раздать/подарить/продать все ненужное мне. Выбросить весь хлам, избавиться от старья.
Пока нет. Но скоро уже - при переезде.


ОТЧЕТ: 26 задание. День 66!
зорро)
u005
"Инсайты"
Хороший день, как писала Оля - в потоке. Вот сегодня я и была в этом потоке. И как-то легко все делалось, само и быстро.

"Исполнить свою собственную мечту"
Больше всего мне хочется на море. Но это вообще никак, разве что только чудом.
Поэтому я в поиске ещё какой-нибудь мечты, которая бы меня обрадовала.

"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....00:00
2. Сегодня я встала...10:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Овсянка, кофе, пирожное; пельмени; кофе, пирожное; яйцо, горошек, капуста, кофе с молоком, пирожок; кефир.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома сарафан, на работу платье. Справилась без брюк наконец-то, буду продолжать в том же духе.
5. Что я сегодня сделала для себя?
спала днем.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Мужу. Брату. Маме. Себе. Богу. Вселенной.

"Мои цели"
1. Научиться чистить зубы ежедневно.
да
2. Доделать ремонт в нашей квартире.
Движемся! Сегодня всё докрасили!
3. Тренировки: постоянно расти, становиться лучше, гордиться собой, одобрять себя. + Хочу войти в тройку в чемпионате высокого уровня (страна, интернациональный).
Провела 2 тренировки, после ремонта сил тренироваться нет. Потяну шпагат и хватит.
4. Проводить меньше времени за компьютером. Не терять свое время сидя в интернете, просматривая ленты в соцсетях.
День вне интернета.
5. Раздать/подарить/продать все ненужное мне. Выбросить весь хлам, избавиться от старья.
В процессе.


ОТЧЕТ: 25 задание. День 65!
зорро)
u005
"Инсайты"
День серьезных размышлений о том, как быть и кто виноват. Поняла, что у меня в голове абсолютная нехватка женских знаний и навыков. Чтобы мыслить не как привыкла, а как нужно. Хочу просвещаться!

"Подарить любовь родителям"
Пол часа проговорила с мамой по телефону. Соскучилась по родителям очень, надо будет увидеться обязательно с ними на неделе.

"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....00:00
2. Сегодня я встала...09:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Овсянка, кофе с молоком, эклер; кофе с молоком, пирожное; чай, картошка, кукурузные колечки; чай, яблоко, апельсин.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
вельветовые штаны; решила перебираться в юбки-кофты-худи, а то все откладываю и никак не переберусь.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Установила на телефон отличное приложение - планировщик дел. Тащусь от него! Удобно и не нужно все в голове держать.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 6
Весь день думала о наших взаимоотношениях и почему-то злилась. Благо, была одна.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу и вселенной за поддержку и чудеса.

"Мои цели"
1. Научиться чистить зубы ежедневно.
Да, занесла ежедневное напоминание в планировщик
2. Доделать ремонт в нашей квартире.
Весь день красила. Завтра продолжим.
3. Тренировки: постоянно расти, становиться лучше, гордиться собой, одобрять себя. + Хочу войти в тройку в чемпионате высокого уровня (страна, интернациональный).
Тянула носочки и шпагат.
4. Проводить меньше времени за компьютером. Не терять свое время сидя в интернете, просматривая ленты в соцсетях.
Телефон заменяет компьютер. Удобно и не зависаю на несколько часов за ним.
5. Раздать/подарить/продать все ненужное мне.
Выбросила кучу хлама.


ОТЧЕТ: 25 задание. День 64!
зорро)
u005
"Инсайты"
Хороший день, позитив от создания уюта и красоты в собственном доме.

"Подарить любовь родителям"
С братом сегодня общалась. Завтра обязательно родителям уделю время.

"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....00:00
2. Сегодня я встала...09:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овсянка, кофе, бутерброд; овощное рагу, кофе с молоком; кофе с молоком; чай, яблоко, апельсин.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
выпачканные краской штаны и рубашку, и это было прекрасно)
5. Что я сегодня сделала для себя?
ремонт в любимой квартире
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Мужу. Брату. Тренеру. Себе. Оле.

"Мои цели"
1. Научиться чистить зубы ежедневно.
Ага.
2. Доделать ремонт в нашей квартире.
Весь день сегодня! Докрасила кухню.
3. Тренировки: постоянно расти, становиться лучше, гордиться собой, одобрять себя. + Хочу войти в тройку в чемпионате высокого уровня (страна, интернациональный).
Работала над чистотой техники. Тренила горизонты.
4. Проводить меньше времени за компьютером. Не терять свое время сидя в интернете, просматривая ленты в соцсетях.
Весь день вне интернета.
5. Раздать/подарить/продать все ненужное мне.
Футболку подарила, цветок комнатный.

Ссылка marafon.valyaeva.ru/ #tobewoman

?

Log in